СЕКРЕТНЫЙ ИНГРИДИЕНТ 

Сессия 1

ДОМОВОДСТВО

- Что такое "домоводство" - устаревшее слово, или необходимость для каждого сегодня

- Принципы грамотного домоводства

- Определение целей

- Выбор продуктов. Системный подход в приготовлении.

- На что обращать внимание при выборе продуктов в супермаркете или на рынке

- Вкусные запасы: что должно быть в кухонном шкафу, в холодильнике и в морозилке, чтоб готовить вкусно и быстро

Сессия 4

СЕРВИРУЕМ - ПОДАЕМ

- Как сервировать и подавать домашнюю еду

- Гости на пороге - как удивить гостей вкуснятиной за пол-часа

- Через сервировку к изобилию в жизни

- Какая тарелка "убивает" все наши старания.

- Как получать удовольствие от готовки.

- Что мы испытываем и почему: как переключить свое состояние.

- Все про диеты - кето, палео, веган, сыроедение, средиземноморская, и другие - за и против

- Когда и кому нужны диеты

- Создай свой собственный план здорового питания, с учетом семейных предпочтений

- Какая тарелка "убивает" все наши старания.

- Как получать удовольствие от готовки.

Сессия 2

МЕНЮ

- Планирование меню. Основные ошибки

- Как готовить 1 раз в неделю и при этом кушать свежие и полезные блюда

- Как избавиться от страха незнания и чувства неуверенности, когда боимся пробовать новое. Больше никаких провалов, однотипных рецептов, ошибок и даром потраченного времени и выброшенных блюд. 

- Вы узнаете: где искать рецепты и как выбрать подходящие тебе; Какие типы питания упрощают составление меню; Какие существуют инструменты для планирования питания; за какой кухонный труд вы будете себе благодарны позже; Как сэкономить на питании без ущерба для вашего здоровья

Сессия 3

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

- Основы здорового меню: выбор вкусных продуктов, мифы и правда о здоровом питании, подборка книг и полезных блогов

- Почти детектив - как "читать" рецепты по фотографиям, как придумывать вкусные блюда из простых продуктов
- Работаем с рецептами правильно, учимся понимать ДУШУ блюда, а не отмерять 220 мл сливок; где брать вдохновение и мотивацию готовить?
- Рецепты - конструкторы - больше не нужно ломать голову как и что соединить вместе

- сервировка и подача блюд: простые шаги, которые сделают ваши завтраки, обеды и ужины еще красивее

- Кухня - душа дома: как сделать ее стильной и уютной без больших затрат, чтоб готовка приносила удовольствие

Сессия 5

Порядок и уборка

Вы узнаете:

- как организовать хранение вещей в доме, чтобы снизить образование беспорядка;
- как подойти к расхламлению творчески;
- как создать шкаф, который вы полюбите;
-- как упорядочить цифровой и бумажный хлам.

- как пережить период энергетического спада, когда домашние хлопоты совсем не в радость;
- какие существуют разновидности графиков уборки;
- как сделать дом гораздо чище и каким местам стоит уделить больше внимания;
- как за неделю наполнить дом абсолютно новой энергией;
- как мотивировать детей помогать вам по дому.

Сессия 6

Домашние финансы

Вы узнаете:

- почему вы должны планировать бюджет, даже если ваш доход непостоянен;
- самый быстрый и легкий способ отслеживать расходы;
- как расправиться с долгами играючи;
- откуда брать деньги на пополнение резервного фонда;
- почему заботиться о своем финансовом будущем лучше начинать сегодня.

Сессия 7

Упорядочиваем жизнь

 Вы узнаете:

- как спланировать предстоящий день;
- как гармонично распределить свое время в течение дня, чтобы его хватило всем;
- почему вы ложитесь спать слишком поздно и как это исправить;
- как начать свое утро, чтобы день прошел на высоте;
- как мудро использовать свои выходные.
- для чего нужны списки дел;
- какие из списков лучше всего вести в электронном виде;
- как составить ежедневный чек-лист;
- что необходимо делать в начале каждого месяца, чтобы прожить его достойным образом.